jak gif

[...] a nie dla fajterów czy gimnastyków, więc i zasady są inne. Jedna kwestia, kiedy rozciągasz się dla sprawności, poprawienia ruchowości a inna, jeśli robisz to w sposób ekstremalny, dla kopania wysokich kopnięć. Podobnie jak zupełnie inne zasady dotyczą treningu amatorskiego typu 50 pompek i podciąganie z rana, a inne wyczynowego treningu siłowego

Cp - narazie nie moze byc... kumpel chyba chce tak, ze zaczyna od takich prostych form kreatyn, pozniej stacki. Jak widac - opinie zroznicowane. Wiec mozna i KA, a takze TCM zarzucic na I cykl. Nie bede ukrywal, ze u kumpla bedzie grala role cena. Z jego obliczen wynika, ze lepiej bedzie kupic TCM, KA jest drozsze. Moze cos takiego ze na pierwszy [...]

[...] powinno byc tak: Poniedzialek - klata + triceps + brzuch sroda - plecy + biceps + brzuch piatek - barki + nogi + brzuch Autorze. Wez sie za jedzenie. Jestes chudy jak patyk, wiec trening na mase. Jedz duzo bialka (twarogi, mleko itd), miesa no i wszystkiego. Ze slodyczami nie przesadzaj. A co do treningu. 1. Zwykle pompki 3 serie po [...]

Masz rację. Z formalnego punktu widzenia nie powinien mieć nic wspólnego z alko. A z rzeczywistego to albo miał albo będzie mieć. :D ale lepiej się za to nie bierz bo to tylko powoduje spadki w mięśniach i w umyśle. Po słodyczach przytyje, ale w tłuszcz. Też tam można jak komuś to odpowiada

po 100 tabs. mietka nie musisz sie odblokowywac, ewentualnie jak watroba bedzie bolec to wez cos na oslone - ja biore bez oslon

Nie wiesz czemu go zaczeli tyrac bo przyszedl leon zawodowiec.A on potrafi wymiatac kosa jak malo kto

Co do planu to polecam cwiczyc: pon - klata + triceps sr - plecy (w tym ostatnie cwiczenie na kaptury) + biceps + przedramie pt - nogi + barki brzuch 2-3x w tygodniu (nie polecam robic w dzien treningu plecow, bo prostowniki beda zmeczone. ew. wniosy noog w zwisie, ale to juz jesli koniecznie chcesz robic brzuch w ten dzien) Cwiczenia: [...]

dupa- ale takie sa poczatki no chyba ze cwiczysz na razie na lajcie jak ja sog

1. Stosunkowo szybko, zależy jak się do tego bedziesz przykładał. 2. Prawdopodobnie będziesz zdawał od razu na 9 kyu. Zdaje w sumie każdy kto umie kichon pierwszy

heh ... ja trenuje karate goju-ryu juz 4 latka i mam zolty pas z zielona belka ... no ale u nas zaczyna sie od bialego pasa :D Ale nie kolor pasa jest wazny. Poczatki zawsze trudne pozniej bedzie szlo coraz lepiej (jak bedziesz systematycznie chodzic)3maj sie !

To trzeba samemu przezwyciezyc tak jak ja....myslam tak ze musze chodzic bo bede miec lepsza kondyche i lepsze wyniki w sporcie (np.bieganiu)

w sumie tak - jak masz kase to kup ale przy masie jest to wydatek zbędny - co innego przy redukcji

Niby dlaczego ma niebrac xpand to pelnowarosciowy stack. Mono to lipa gdzie puchniesz woda a poco mu woda jak mozna miec miesien. Kolego bierz to co najlepsze masz szeroka game wyboru

Ciekawe jak by mu szło w armwrestlingu

wbijanie to jeden z elemntow, ****a rece opadaja jak ludzie mysla ze wszystko dzieki dopingowi sie da

no wlasnie u mnie jest tak ze cwicze 3 razy w tygodniu (pn-śr-pt) z dosc dobrym planem jak na poczatek...jem duzo ale jako takiej diety nie mam ze wzgledu na tryb zycia...po prostu nie moge na razie miec diety...na poczatku chcialem sobie ulozyc i nie wyszlo i wiem ze poki nie skoncze liceum (jeszcze 1,5 roku) to diety nie bede mial....ale tez nie [...]

wlej do wysokiego naczynia 200ml zimnego mleka 200g(kostke) twarogu czubata lyzke od zupy - kakao puchatek wszystko ładnie zmiksuj blenderem, lub tą końcówka w mikserze blendero-podobną wszystko łądnie i smacznei można wypic , a jezeli nadal ci nie smakuje wstaw na ok10-15min do zamrazarki, wtedy masz jak shake z McDonalds pozdro ...

noo dawno juz nie byłem ... ale teraz jak wygram chociaz 1 wejsciówke to sie pojawie hehe :) dla Twojej wiadomosci 13 od konca na liscie jestem :P heh z Góry wielkie dzieki :D zdr.

Był już tu podobny temat http://www.sfd.pl/sztangi_jakie_-t405097-s2.html Zrobić wszystko można , ale na twoim miejscu pomyślałbym o olimpijskim gryfie Jak chcesz coś jeszcze wiedzieć pisz Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-10-10 01:09:14

To dzieks, przynajmniej wiem ze wala nie mam ;D Mysle ze sie organizm przyzwyczail do mietka i juz mnie tak sennosc nie lapie, chociaz czasem mnie jeszcze zlapie ze lekko sie chce spac:D Hehe ale i tak Najlepiej na mnie dziala kawa jak spac nie moge, wypije szklanke rozpuszczalnej (3 lyzeczki) z mlekiem i cap, za 30 min juz spie